Der Kursplan

Der Kursplan

Gegenseitig pushen, gemeinsam trainieren
Wenn das individuelle Training am Gerät zu eintönig ist oder wer etwas Abwechslung vom Trainingsplan sucht, ist in unseren vielfältigen Kursen bestens aufgehoben. Damit die Workouts in der Gruppe noch mehr Spaß machen, haben wir unsere Kursräume auf den allermodernsten Stand gebracht. Das fängt bei der Geräteausstattung an und hört bei der Multimediaanlage noch lange nicht auf. Probiert es aus, es lohnt sich!

Fitness

Bodyart
Das Training für Körper und Geist. Basiert auf fernöstliche Lehren und kombiniert Yoga mit Pilates. Entdecke deine innere Mitte!
Jumping
Beim Workout schon mal auf einem Trampolin gesprungen? Dieser Kurs verlangt euch mit viel Action alles ab und strafft Beine, Po und vieles mehr.
TRX
Ein Ganzkörpertraining, bei denen du mit Hilfe von speziell konzipierten Schlaufen und dem eigenen Körpergewicht Muskeln ansprichst, die sonst unerreichbar scheinen.
FatBurner
Der Name ist Programm. Das leichte Herz-Kreislauftraining ist auch hervorragend für Einsteiger(innen) geeignet.
BodyStretch
Immer schön in Bewegung bleiben! Damit die Muskeln dabei mitspielen, fördert dieser Kurs eure Beweglichkeit und Gelenkigkeit.
RückenFit
Ein starker und gesunder Rücken ist für eine langanhaltende Gesundheit essentiell. Mit gezielten Übungen werden Verspannungen gelindert und Beweglichkeit gefördert.
Aerodance
Wir fordern euch zum Tanz auf! Unterschiedliche Stile, stimmungsvolle Musik und jede Menge Spaß.
Zumba®
Weitmehr als ein Trend, vielmehr im wahrsten Sinne des Wortes eine Bewegung. Habt ihr den Mix aus Tanz und Aerobic schon ausprobiert?
Dance Now!
Eine Tanz-Choreographie, die über 4 Wochen einstudiert wird. Mit Elementen aus Jazz, Funk, Rock und Hip Hop. Startet immer am ersten Montag / Mittwoch eines Monats neu.
Step
Step-Aerobic von leichter bis fortgeschrittener Intensität. Ab Step 2 sind Grundkenntnisse erforderlich.
DoubleStep
2 Steps = doppelter Spaßfaktor. So fördert ihr Koordination und Orientierung außerordentlich gut und bringt euren Kreislauf in Schwung.
StepSpecial
Noch mehr Step-Action? Könnt ihr haben. Mit noch anspruchsvolleren Choreographien ertanzt ihr euch die ganze Vielfalt des Steps.
StepCombo
Man nehme einen hervorragenden Step-Kurs und gebe noch Kurzhanteln dazu. Das Ergebnis: Ausdauertraining mit reichlich Fun.
BBP/BOP
Diese Abkürzungen sind jedem Fitness-Fan ein Begriff: Bauch, Beine, Po oder auch Bauch, Oberschenkel, Po kräftigen eben diese Partien.
BodyStyling
Als Definition von Definition steht im Bodybuilding-Duden dieser Kurs, denn er definiert eure Muskeln wie kein anderer.
BodyWorkout
Hier wird der gesamte Körper trainiert. Aber nicht irgendwie, sondern unter dem Einsatz von verschiedenen Geräten.
ExtremeFit
Ein „Zirkeltraining“ mit hohem Anspruch. Mehr wollen wir auch gar nicht verraten. Bist du bereit für eine sportliche Herausforderung?
Kurzhantel-BOP
Formt die benannten Stellen ganz gezielt, bringt durch den Einsatz der Kurzhanteln aber auch den gesamten Körper in Spannung.
Fitnessboxen
Wie der Name vermuten lässt, trainieren wir mit euch nach dem Vorbild des Boxsports. Schaut also besser vorher noch mal alle Rocky-Filme!
XCO-BOP/Stretch
Gelenkschonend, abwechslungsreich, unterhaltsam: optimal für eure Fettverbrennung und Körperspannung.
Deepwork
Einatmen, ausatmen. Funktionales Herz-Kreislauf-Training, das die Figur formt und durch intensive Atemübungen Stress abbaut.
4STREATZ
Genau dein Style! Egal auf welchem Fitnesslevel du bist, bringt dich dieser Kurs in Extase und vor allem ordentlich ins Schwitzen.

Sauna

Klatsch & Tratsch
Aufguss und Wassereis (mit Pause)
Relax
bei absoluter Ruhe mit kühlenden Gesichtsbrillen
Gletscherwasser
kühlende Duftmischung
Duftreise
es kommen drei Sauna-Düfte zum Einsatz
Kräutergarten
Düfte aus dem Kräutergarten
Heiß auf Eis
ein kleiner aromatischer Eisberg auf heißen Steinen
Vitaminstoß
nur für Männer
Garten Eden
nur für Frauen