turnhalle
Präventionskurse

Unsere Präventionskurse auf einen Blick

Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt 2-mal im Jahr bis zu 80% der Kosten für Präventionskurse. Diese Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention (Abs.1 SGB V) geprüft und zertifiziert. Die Kursleiterinnen und Kursleiter haben eine staatlich anerkannte Berufsausbildung im jeweiligen Fachbereich und eine spezifische Fortbildung für den Kurs. Die Kurse umfassen 8 bis 10 Einheiten á 45 bis 60 Minuten und kosten 125€.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein spezielles Entspannungsverfahren. Ziel ist die Beruhigung von Körper und Geist sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung.

Sturzprophylaxe

Ein umfassendes Gesundheitstraining zur Sturzprävention mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht.

Rückenschule

Ganzheitlich orientiertes Rückentraining mit praktischen Übungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit sowie Tipps zur Minimierung von Rückenschmerzen.

Koordinations- und Krafttraining

Ganzheitliches Fitness- und Gesundheitstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Kraft für eine optimale Bewegungssteuerung im Alltag und beim Sport.

Manuelle Lymphdrainage​

In der manuellen Lymphdrainage bzw. in der komplexen Entstauungstherapie werden spezielle Handgriffe genutzt, um das Lymphgefäßsystem anzuregen. 

Schwindeltherapie

Schwindeltherapie eignet sich zur Behandlung von vestibulärem Schwindel. Hierbei handelt es sich um eine spezielle Trainingsform zur Verbesserung der propriozeptiven Fähigkeiten.

Faszientraining

Ein Trainingsprogramm für gesunde Faszien durch Selbstmassage, federnde Bewegungen, dynamisches Dehnen und stabilisierendes Krafttraining.

Beckenbodengymnastik

Eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur ist die Basis für Kontinenz. In diesem Kurs wird die Muskulatur zunächst isoliert gekräftigt und anschließend bewusst in bekannte Bewegungsmuster einbezogen.

Mobility – Training

Ein Beweglichkeitstraining mit dem Ziel Bewegungen und Bewegungsabläufe zu vergrößern und zu optimieren sowie durch Dehnübungen Verspannungen vorzubeugen.

Selbstverteidigung / Krav Maga

Ein Selbstschutzkonzept, wobei die praktische Anwendbarkeit, Effektivität und schnelle Erlernbarkeit im Vordergrund stehen.

Aktuelle Termine

Rückenschule mit Josina: donnerstags von 7:30 – 8:15 Uhr; 13.01.2022 – 03.03.2022

 

Mobility Training mit Josina: dienstags von 16:15 – 17:00 Uhr; 11.01.2022 – 01.03.2022

 

Beckenbodengymnastik mit Tanja: mittwochs von 8:30 – 9:30 Uhr; 19.01.2022 – 23.03.2022

NEU ab 2022: Präventionskurse von der AOK

Diese Kurse sind für AOK-Versicherte komplett kostenfrei! Achten Sie dafür auf das ausliegende AOK-Kursprogramm.

Sie können sich in der Physiotherapie der turnhalle für die Präventionskurse anmelden. Dort erhalten Sie auch alle weiteren Informationen. Unser Team steht Ihnen bei Fragen gerne jederzeit zur Verfügung.

 

turnhalle Physiotherapie

Hacheneyer Kirchweg 150
44265 Dortmund

 

Kontakt

Telefon: 0231/476488 – 99
E-Mail: physiotherapie@die-turnhalle.com

 

Öffnungszeiten

Mo – Do 08.00 – 19.00 Uhr
Fr  08.00 – 14.00 Uhr

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